歳を取ると・・・２

話が長くなるし別なので分けました。

健康的心配の話なんだけど、
最近、肺と先日の検診で言われた血中脂質が気になっている。

肺は、タバコを吸うので肺ガン・・・がポピュラーに気になる病名だけど、
そもそも、この１～２年、風邪でもないのに咳が出るとか　特に寝起きに小さな痰が出る、薬を飲むと飲み込んだ後も食道の途中（ノド元）に引っ掛かってる感じでなかなか胃まで落ちない、もしくは食事をしていてノドが詰まりやすい。
って言う自覚症状が気になっていた。
アレルギーもあって口呼吸する事が多いから（鼻が詰まって鼻呼吸がしづらいので）　風邪などひくと気管支炎になる事も度々で、その関係で咳とか気管の炎症（腫れ）があるのかな～と思っていた。
バイト先の検診でＸ線検査では引っ掛かった事なかったしね。
だけど、ちょっと気になって調べると　一説では肺ガンより怖いと言う「慢性閉塞性肺疾患（COPD）かなって。

COPDとは、Chronic Obstructive Pulmonary Diseases（慢性閉塞性肺疾患）の略で、
気道の慢性的な閉塞により肺への空気の流れが悪くなる病気の総称だそうだ。
具体的な病名としては、肺気腫と慢性気管支炎のふたつが挙げられる。
2001年に行なわれた調査では、日本国内の約530万人がCOPDを患っているという結果が出ているそうな。
COPDは進行性の病気なので、症状も段階によって異なります。
COPDの初期の症状には、「咳・痰（たん）が出やすい」「階段の上り下りなど、身体を少し動かしただけで息切れがする」などがあげられます。
これらの症状はありふれたものなので、「年齢のせいだ」などと思い込みがちですが、COPDの存在に気づかないまま放置してしまうと、病気はどんどん悪化していきます。
COPDがさらに進行すると、「咳・痰（たん）が止まらなくなる」「入浴や着替えなどのちょっとした動作の際にも息切れがする」「外出がしづらくなる」など、日常生活にも支障をきたすようになります。
そして最終的には、「運動能力が低下し、寝たきりになる」「慢性呼吸不全や心不全など命にかかわる重い病気を併発する」などの深刻な症状があらわれます。

要するに　喫煙などによって壊れた気管や肺細胞は、呼吸による酸素摂取が出来なくなるので息苦しくなるって事。
呼吸が出来なくなって死ぬそうだ。（＾＾；
ガンは簡単に言うと　ガン細胞を切除して再発しなければ生存率が高いが、
ＣＯＰＤの場合、壊れた肺は治癒しないので完治しない病気で進行を遅らせるしか出来ないそうだ。
　
　
もひとつ、血中脂質の方だけど、
高脂血症とは、血液中の脂質(脂肪)、特にコレステロールと中性脂肪（トリグリセライド）が増えた状態のことを言う。
高脂血症は痛くもかゆくもなく全く自覚症状がありません。
しかし、高脂血症は自覚症状がでた時には、すでに心臓や脳または下肢の動脈硬化が進み、
突然、脳梗塞のような脳動脈疾患や狭心症、心筋梗塞などの冠動脈疾患を引き起こすため、高血圧と同様にサイレント・キラー(沈黙の殺人者)とも呼ばれている怖い病気です。
高脂血症とは、血液中の脂質（コレステロールや中性脂肪）が増えた状態で、血液の粘り気も増しています。
この状態が長く続くと血管内壁に脂質が沈着し動脈の壁が厚く硬くなっていきます。（動脈硬化の進行）
その結果、心臓では狭心症や心筋梗塞、脳では脳梗塞など命にかかわる恐ろしい合併症を招きやすくなります。
って事で、あの「世界不思議発見」の草野さんもなった病気だよね。
メタボの人に多いんだけど、そうじゃなくて家系（体質）とかストレス、そしてやはり喫煙が原因の事も多いとか。

中性脂肪を増やす原因となる過剰な糖質の摂りすぎやアルコールの飲み過ぎを控える。
間食で果物や菓子類をあまり食べない。週2回以上の休肝日を設ける。
コレステロールの多い食品を控える。
（卵黄・レバー・ベーコン・たらこ・すじこなどは1回の量をおさえる。）
コレステロールの吸収を抑える働きのある植物繊維の多い食品を多くとる。
（いも・豆類・野菜・きのこ・海藻類を積極的にとる。）
身体の酸化を防ぐ効果のあるビタミンA・C・Eを多くとる。
（緑黄食野菜（ビタミンＡ）、野菜類 (ビタミンＣ)、植物油・種実類 (ビタミンＥ)をとる。）
コレステロールや中性脂肪を低下させる作用のある大豆製品や青魚を多くとる。
（大豆・納豆・豆腐・いわし・さんま・さばなどをとる。）
って事みたいだけど・・・。

総合すると　肺機能が落ちている時にドロドロ血による血栓が肺血管に詰まると
ますます肺で酸素が取れなくなって呼吸困難で死ぬって事だな。
４０過ぎると　１５％だっけ？（ウロ覚えだけど）の人には脳に小さな血栓があるそうだ。
そのせいで脳血流も悪くて　私は物忘れもひどいし、そのうち呼吸困難で死ぬって事だな。（＾＾；
私の場合　死にたくなければ、間食はしない・ストレスの軽減・禁煙　って事か。
でもさ、ストレスがあるからタバコも吸いたくなるし間食もしたくなるんだよね。（腹も減るからなんだけど）
じゃあ、ストレスがなくなれば・・・ったって、そんなの　ビンボだからとかだんながムカつくとか、そんなの無理でしょ。
その悩みが無くなれば、私も早死にしなくて済むんだけどねぇ～。（笑）

まぁ、長年の積み重ねと言うか、やっぱ歳だよな。って事にしか・・・。